Kennst du diesen Gedanken?
"Eigentlich würde ich gerne einmal Yoga ausprobieren."
Und dann kommt das Leben dazwischen.
Erst ist der Kalender zu voll. Dann steht der Urlaub vor der Tür. Danach beginnt wieder der Alltag. Vielleicht möchtest du vorher noch etwas beweglicher werden oder dich erst einmal fitter fühlen.
Aus den Wochen werden Monate. Manchmal sogar Jahre.
In meinen Yogastunden erzählen mir viele Menschen genau das. Nicht selten höre ich beim ersten Kennenlernen den Satz:
"Ich wollte schon so lange mit Yoga anfangen."
Vielleicht geht es dir ähnlich.
Du musst nicht beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen
Einer der größten Irrtümer ist die Vorstellung, man müsse bereits beweglich oder sportlich sein.
Dabei ist genau das Gegenteil der Fall.
Yoga ist kein Ziel, das du erst erreichen musst. Yoga begleitet dich auf dem Weg dorthin.
Du musst keinen perfekten Sonnengruß beherrschen. Du musst nicht im Schneidersitz sitzen können. Und du musst auch nicht besonders entspannt sein.
Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.
Es geht nicht darum, etwas zu können
Gerade am Anfang wünschen sich viele Menschen vor allem eines: Sicherheit.
Sie möchten verstehen, was sie tun. Sie möchten Fragen stellen dürfen. Sie möchten sich nicht mit anderen vergleichen müssen.
Genau deshalb unterrichte ich meinen Yoga-Basics-Kurs bewusst in einer kleinen Gruppe.
Mit maximal 6 Teilnehmer:innen bleibt genügend Zeit für individuelle Erklärungen, persönliche Begleitung und eine ruhige Atmosphäre. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit. Darauf darf Yoga Rücksicht nehmen.
Yoga verändert nicht nur den Körper
Natürlich wirst du mit der Zeit beweglicher. Du wirst Kraft aufbauen und deine Körperhaltung bewusster wahrnehmen.
Aber oft passiert noch etwas anderes.
Viele Menschen entwickeln wieder mehr Vertrauen in ihren Körper.
Sie entdecken, dass Bewegung gut tun darf. Dass Atmung beruhigen kann. Und dass Yoga kein Leistungssport ist, sondern eine Möglichkeit, sich selbst wieder etwas aufmerksamer zu begegnen.
Genau das macht Yoga für mich so besonders.
Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt
Der perfekte Zeitpunkt wird wahrscheinlich nie von allein kommen.
Vielleicht reicht es, den ersten Schritt zu machen.
Wenn du dir einen ruhigen und verständlichen Einstieg wünschst, freue ich mich darauf, dich im Yoga-Basics-Kurs im IN ZEN MA willkommen zu heißen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, anzufangen.